Nada de refrigerante, chocolate e pizza: como mudanças na alimentação ajudaram Messi a manter alto desempenho aos 39 anos

Considerado um dos maiores jogadores da história do futebol, Lionel Messi continua atuando em alto nível mesmo próximo dos 40 anos. Parte dessa longevidade dentro de campo está ligada a uma mudança radical nos hábitos alimentares adotada pelo craque argentino nos últimos anos.

A transformação começou em 2015, quando Messi passou a ser acompanhado pelo médico italiano Giuliano Poser. A partir daí, o jogador reduziu drasticamente o consumo de refrigerantes, chocolates, pizzas, doces e alimentos industrializados, substituindo-os por uma alimentação mais natural e equilibrada.

A nova rotina alimentar passou a priorizar vegetais, frutas, cereais integrais, azeite de oliva, água e proteínas magras. O objetivo era melhorar o rendimento físico, diminuir problemas musculares e aumentar a recuperação entre partidas.

Segundo especialistas que acompanharam o caso, a mudança contribuiu para que o argentino mantivesse alto desempenho ao longo dos anos, reduzindo desconfortos físicos e melhorando sua condição atlética. Desde então, Messi tem conseguido prolongar sua carreira em alto nível, acumulando títulos, recordes e atuações decisivas.

Atualmente, o camisa 10 segue uma rotina rígida de cuidados com a alimentação e preparação física, fatores apontados como fundamentais para continuar competindo entre os melhores jogadores do mundo mesmo em uma fase da carreira em que muitos atletas já estão aposentados.